最愛墨西哥菜的肥仔老公,又有新菜試食 – 芫茜雞粒飯.這個飯超簡單易做,雞粒是taco晚餐後的雞腿肉廚餘,加點新鮮材料,即變成另一頓豐富美味的晚餐,大家不妨試試.
墨西哥風味 – 芫茜雞粒飯食譜
2 Replies
Category Archives: Meal in 30 minutes 30分鐘開餐
朱古力草莓法式薄餅(附食譜) + 免熱免榨果汁榨取法
媽媽的早餐新寵是法式薄餅(crepe),至愛是朱古力草莓法式薄餅,簡單健康又易做,15分鐘內搞定,賣相好吸引呢!未來應該會鑽研更多不同口味的crepe,暫時腦海中在構思杏仁味,野莓味,檸檬味等等.希望盡快買到靚材料試製,再和大家分享.
入廚心得:
把士多啤梨與砂糖,甜酒或陳醋混和來延長保存期,同時榨取果汁的做法,是奶奶教我做的一種超簡易甜品,亦可加入各式甜點做饀料或裝飾,睇得又食得.平日遇上酸士多啤梨或其他不夠鮮甜的莓類,只要切粒後混和少量砂糖,靜置約15分鐘,就可以將士多啤梨的酸味變成美味.砂糖和鮮果粒混和靜置的時間越長,榨取的果汁份量越多,是一種免熱免榨的果汁榨取法.
朱古力草莓法式薄餅食譜
朱古力法式薄餅材料:
朱古力粉(無糖) 1/4杯
麵粉 1杯
發粉 1茶匙
鹽 1/4茶匙
糖 2茶匙
呍呢嗱香油 1茶匙
雞蛋 3隻
朱古力味豆漿 1杯
牛油(含鹽) 1湯匙(塗鍋用)
雞蛋 3隻
朱古力味豆漿 1杯
牛油(含鹽) 1湯匙(塗鍋用)
草莓忌薕芝士饀材料:
士多啤梨(切粒) 1磅
糖 3茶匙(滿)
士多啤梨忌薕芝士 一盒(Philadelphia牌子)
做法:
1. 拌勻砂糖和士多啤梨粒,放入雪櫃冷藏直至法式薄餅煎好;亦可預早一晚預備好.(圖一)
2. 攪勻全部法式薄餅材料(牛油除外),直至完全混和(無粒粒).
3. 用中火燒熱易潔鑊,塗上少量牛油.
4. 加入3湯匙粉漿在中間,輕搖易潔鑊至粉漿均勻沾滿鑊底成圓餅,煮10秒鐘或直至圓邊剛熟.
5. 反轉薄餅再煮5秒,離熱上碟.
6. 重覆步驟3-5,直至所有粉漿用完.
7. 在法式薄餅上,平均塗上士多啤梨忌薕芝士,留約1/2吋圓邊.
4. 加入3湯匙粉漿在中間,輕搖易潔鑊至粉漿均勻沾滿鑊底成圓餅,煮10秒鐘或直至圓邊剛熟.
5. 反轉薄餅再煮5秒,離熱上碟.
6. 重覆步驟3-5,直至所有粉漿用完.
7. 在法式薄餅上,平均塗上士多啤梨忌薕芝士,留約1/2吋圓邊.
8. 加入1湯匙士多啤梨粒,將兩邊向中央摺起(約1吋),然後從底邊向上捲至尾.
9. 在表面加入適量忌薕芝士和草莓粒作裝飾即成.
Like me on Facebook: https://www.facebook.com/littlepandamommypage
Follow me on Twitter: @thepandamommy
Follow me on Pinterest: http://pinterest.com/thepandamommy/
Follow me on Twitter: @thepandamommy
Follow me on Pinterest: http://pinterest.com/thepandamommy/
茄子蘑菇肉碎幼意粉(附食譜)
昨晚,媽媽望著家中眾多的蔬菜,突然靈機一觸想試整另類意粉.構思的時候,打開雪櫃看著不同的醬汁在腦海中調味,終於給我配到想要的味道,想著想著口中差不多已經嘗到製成品的味道,晚餐就這樣決定了.這次用了Lodge的鑄鐡鑊炒材料,因為超夠鑊氣,開中大火傳熱極快,不用像LC般中火慢慢熱鍋(但意粉卻用了LC煮熟,哈哈).雜菜肉碎炒好後,試味時很興奮,因為味道與想像中的一模一樣,好成功呢!肥仔老公和小公主們都非常滿意,媽媽大愛的誠意推介,一定要試試.
小貼士:
食譜中用了西式茄子,不是平日街市買的中式茄子,茄子肉較厚,體積大約3-4倍.若買不到西式茄子,煮中式茄子要多買1-3個(視乎大小而定),切大粒,煮的時間則稍減一點.
茄子蘑菇肉碎幼意粉食譜
Continue reading
香草蕃茄蘑菇扁意粉(附食譜)
媽媽一直覺得罐裝意粉醬不太健康,但一直都提不起勁自家製.肥仔老公最愛意粉浸在意粉醬中,所以開始有微言,問媽媽何時煮醬去?看來要買材料煮一大鍋意粉醬的日子不遠矣,哈哈.由於沒有意粉醬,就改用折衷方法,煮了幾款新鮮又健康的的意粉,令投訴中的老公也要添吃,心想他不能再乍型吧
!
小小入廚心得
2. 在LC 32cm 媽咪鍋,燒滾一大鍋水和鹽,跟據包裝指示煮扁意粉.
!
小小入廚心得
新鮮香草的味道與意粉配搭在一起,簡直是天衣無縫,如果能夠買到香草種子或盆裁,不妨買幾種常用的香草回家種植,價錢應該較買幾瓶乾香草更化算,例如迷迭香(Rosemary),鼠尾草(Thyme),歐芹(Parsley)和羅勒(Basil).聽說香港買乾香草要數十元一小瓶;香草盆裁應該差不多價錢,而且極容易打理,只需澆水就會生長,當然定時加肥會令它們長得更好更茂盛.即使不常用,有點綠色植物在家中也能加添生氣.
小小營養學
蕃茄有減低炎症的功效,又有助預防某些類型的癌症和心血管病,是很便宜又有益的食物.橄欖油與蕃茄是很好的配搭,因為兩者同時食用會令茄紅素更易被人體吸收.而且,煮熟的蕃茄較生蕃茄更有益,所以煮蕃茄時用橄欖油是很美味又健康的煮法.
香草蕃茄蘑菇扁意粉食譜
材料:
扁意粉 1磅
水 一大鍋
鹽 3湯匙
初榨橄欖油 2湯匙
細蕃茄(切粒) 6個
洋葱(切條) 1個
蒜蓉 2湯匙
蘑菇(切片) 8安士
蕃茄膏 1/4杯
歐芹(切碎) 1.5湯匙
羅勒(切絲) 1.5湯匙
做法:
1.將材料洗淨切粒和切絲備用.
2. 在LC 32cm 媽咪鍋,燒滾一大鍋水和鹽,跟據包裝指示煮扁意粉.3. 煮意粉時,另在花花鍋(中型鍋)加入橄欖油以中火燒熱,炒洋葱約1分鐘,加入蒜蓉再炒一分鐘.
4. 加入蕃茄粒煮至出水.
5. 加入茄膏拌勻.
6. 加入蘑菇煮約1分鐘後熄火.
7. 伴入大部分香草攪拌,蓋好焗2分鐘.(剩餘香草作裝飾用)
8. 扁意粉熟透後去水,加入適量橄欖油拌勻防黏.
9. 將意粉上碟,配上香草蕃茄蘑菇汁,隨個人口味加入芝士,即可享用.
9. 將意粉上碟,配上香草蕃茄蘑菇汁,隨個人口味加入芝士,即可享用.
意粉上碟法: 用食物鉗取起小撮意粉,順時針/反時針方向一邊旋轉,一邊徐徐放在碟上,加上意粉醬即成.
健康好味又快捷的晚餐,連煲水時間都只是30分鐘.
For English version recipe, click here.
Little Panda Mommy 開了facebook 專頁
支持的Blog友們請點按連結
https://www.facebook.com/littlepandamommypage
讚好一下
洋葱湯(附食譜)
媽媽移民美國的首年,喝了人生的第一碗法式洋葱湯.當年,媽媽喝了幾口就推了湯碗給肥仔老公,完全不喜歡它的味道.從此,媽媽再沒有喝過一口,認定了它絕不會在廚房出現.上周,肥仔老公一句想喝洋葱湯,老婆就乖乖煮湯去.雖然只喝過幾口,又從未煮過,但在電視看過大廚煮這個湯,太老爺又曾是洋葱農夫,所以大約知道這個湯是如何烹調.
洋葱湯材料非常簡單,只需要橄欖油,洋葱和牛肉湯.若大家喜歡傳統的法式洋葱湯,可以加入芝士和脆麵包粒.由於老公突然提出要求,沒有合適的芝士,也沒有準備麵包粒,就煮了簡單版本.
試了自家製洋葱湯後,媽媽決定把它列入日常湯水系列,因為實在太美味了.媽媽喜歡它的甜味,所以完全沒有加入鹽花;肥仔老公喜歡少少鹹,加入了少量鹽;小公主與媽媽一樣,喜歡原汁原味的洋葱湯.現在回想,究竟當天是在那間餐廳吃了難吃的洋葱湯?這款湯實在很易煮,做得難吃很困難吧!幸好老公突然想喝洋葱湯,慶幸自己不愛吃但也會為他試著煮,否則就無緣喝到這人世美味
.
美味的生菜沙律配洋葱湯,簡簡單單的晚餐.
健康煮意 – 蠔汁炒繽紛時蔬
媽媽報讀了5個網上課程,其中4個課程已經開學,每個星期都要做至少4份功課,4個測驗,上4-5小時的課和看一大堆資料.雖然很忙,但媽媽覺得很開心又很充實,終於覺得自己不是活在停頓的時間,與社會脫節,因為實在太久沒有好好進修一下.兩星期後,5個課程將會同時進行,一定會更加精彩.其中一個課程是Child Nutrition and Cooking,每周的功課包括煮一道指定主題的菜式,拍照及寫下製作材料和做法,上載後由同學仔評分.上完了首兩課,覺得很實用,媽媽學懂了更多有關營養學的知識,希望可以令家人吃得更健康.小公主是少數愛吃蔬菜的孩子,平日要她們吃蔬菜完全不是問題,她們一直都少肉多菜.但很多孩子平日已經吃太多垃圾食物(即營養價值不高,但卡路里,熱量,糖份和熱量都很高的食物,如薯片和汽水).所以莫說要他們多吃蔬菜,要他們吃任何有營養的東西都很困難,因為肚子早已被垃圾食物填滿.其實只要用上喜歡的醬汁,加上色彩繽紛的蔬菜(每種顏色的蔬菜都含有不同的維生素滿足健康所需,吃得七彩繽紛營養會更均衡),適量的蛋白質(例如:蛋,雞肉,豬肉和豆腐)和五穀類食物(如:米和麵包),一頓健康美味又有營養的晚餐就完成.賣相夠吸引,孩子願意嚐試的機會就更大,試過美味的菜式,小朋友添吃也大有可能呢!媽媽第一周的功課: 煮一道色彩繽紛蔬菜為主題的菜式,至少要包括3種蔬菜,而且以蔬菜為主,顏色要繽紛,賣相要吸引.
2. 加入橄欖油在Le Creuset Legumier 19cm中,以中火加熱炒香蒜蓉和洋葱,加入所有蔬菜炒熱(留下少量青瓜和甘荀片作裝飾).
下圖是媽媽的第一份功課,超簡單易煮又有營養.菜和飯的比例是2:1,例如1碗菜配半碗飯.菜和肉比例是3:1,即1碗菜,1/3碗肉.
健康煮意: 蠔汁炒繽紛時蔬,配白飯.
蠔汁炒繽紛時蔬食譜 (3-4位小朋友份量)
材料:
洋葱(切粒) 1/2杯
蒜蓉 2茶匙
翠玉瓜(沿長邊開半,切長幼片) 1/2個
黄色翠玉瓜(切粒) 1/2個
甘荀(去皮,切片) 1/2條
青瓜(沿長開半,去籽切幼條) 1/4條
青豆(去頭尾) 1/4磅
熟雞胸肉(用調味鹽調味,切粒) 1/2杯
特級初榨橄欖油 1.5湯匙
蠔油 1.5湯匙
白飯 2碗
做法:
1. 將蔬菜洗淨切好備用.
2. 加入橄欖油在Le Creuset Legumier 19cm中,以中火加熱炒香蒜蓉和洋葱,加入所有蔬菜炒熱(留下少量青瓜和甘荀片作裝飾).
3. 當蔬菜煮至8成熟,加入蠔汁炒勻.
4. 加入雞肉炒至全熟,熄火離熱.
5. 將白飯,青瓜,甘荀片和時蔬上碟,趁熱享用.
試了不同的上碟款式,最後決定用以下的圖片交功課.今日收到同學們的評分,6分滿分,我有6分呀!!!!超開心.多謝同學仔覺得這道菜,睇得食得又切合繽紛蔬菜的主題.
For English version recipe, click here.
Like me on Facebook: https://www.facebook.com/littlepandamommypage
Follow me on Twitter: @thepandamommy
Follow me on Pinterest: http://pinterest.com/thepandamommy/
香辣意式肉腸炒貝殼粉(附食譜)
媽媽通常都會在晚上煮多一點點,翌日就有廚餘做午餐.但不可能每天都只翻熱隔夜菜,所以大部分時間都要把廚餘變成新菜式.
2天前,媽媽利用廚餘煮了一個極簡單的意式午餐,5分鐘即成.這個快靚正午餐,下次可以讓小公主們親自洗切煮,因為實在太容易做了.
香辣意式肉腸炒貝殼粉食譜
材料:
蜆殼粉(煮熟) 5碗
辣味意式肉腸(切粒) 3條
洋葱(切粒) 1個
歐芹(摘葉) 1杯
初榨橄欖油 1湯匙
做法:
1. 在LC 24cm圓鍋中,以中火燒熱橄欖油,加入洋葱炒至半透明.
2. 加入意式肉腸,炒至辣汁開始滲出.
健康煮意 – Fusion生菜包食譜
最近很少寫食譜,因為又中又英實在很花時間,正在苦惱應該要把中英文網誌分開處理,但我真的可以有這麼多時間打理2個blog嗎?我的英文blog基本上是很久也不更新一次,至今還不到20篇文章,真的懶得過份.難得有心機寫一篇食譜,就寫昨晚煮的這個健康煮意 – Fusion生菜包.這個生菜包的饀料可算菜肉均稱,中西合壁,用上了中西菜的材料,中式的調味料,西式的廚具和煮法,非常fusion呢.若不想用生菜包著吃,直接把饀料配白飯一起吃,美味依然,簡單快捷.Fusion生菜包食譜
材料:
熱飯 4碗
大甘荀(切細粒) 1條
西芹(切細粒) 3條
生菜(切半) 1個
葱花 1杯
蒜蓉 1湯匙
歐芹(新鮮,切碎) 半杯
洋葱(切細粒) 半杯
豬肉(攪碎) 1磅
菜油 2湯匙
調味料:
鹽 1茶匙
蠔汁(製法見下) 4湯匙
蠔汁材料:
蠔油 1湯匙
水 3湯匙
糖 1/4茶匙
做法: 將所有材料混和.
醃料:
鹽 1/2茶匙
雞粉 2湯匙
白胡椒粉 1/4茶匙
菜油 1湯匙
做法:
1. 將材料洗切乾淨備用.生菜開半並分隔菜葉.
2. 將豬肉和醃料加入食物處理器攪碎(若使用已攪碎豬肉,加入配料混和即可),醃5-10分鐘.
3. 在LC 24cm Risotto中,加入菜油和蒜蓉並以中火加熱.聞到蒜香後,加入洋葱炒1分鐘.
7. 將菜肉饀,白飯和葱花放在生菜上,包好後即可食用.
4. 加入西芹,甘荀和鹽,煮至洋葱變透明(約3分鐘).
5. 混入豬肉碎,調低至中小火,煮至豬肉8成熟.
6. 加入蠔汁,歐芹碎和1/2杯葱花,攪勻後加蓋焗2分鐘或直至熟透.
7. 將菜肉饀,白飯和葱花放在生菜上,包好後即可食用.
你可能會喜歡:
健康煮意 – 蕃茄碎肉生菜卷(附食譜)
For English version recipe, click here.
Like me on Facebook: https://www.facebook.com/littlepandamommypage
Follow me on Twitter: @thepandamommy
Follow me on Pinterest: http://pinterest.com/thepandamommy/
熊貓媽媽親子教室 – 吞拿魚通心粉沙律食譜
與孩子一起享受入廚樂,集合玩樂,學習,親子和享受美食於一身,是很好的親子活動.當然,年幼的孩子不太適合使用爐灶,明火煮食和切件的部分可先由家長完成.其餘清洗,度量和攪拌食物的部分,可以讓小朋友自己處理.若孩子年紀稍長,可以在家長指導下學習如何用刀將食物切件,也可以學習如何使用爐灶,同時教她們小心火種,教育她們火的用途和危險,融入日常生活小常識.小朋友能夠參與食物製作,通常都會為自己變成大廚而很興奮,吃得特別開心,開胃一點,吸收也好一點,自不然就會快高長大了.
今天介紹的這個吞拿魚通心粉沙律,非常簡單易做,又健康有營養.大部分材料都只需要洗淨切好,只有通心粉需要煮熟,預先放在冰箱冷卻.其餘材料只要在食用前混合即可,方便快捷又好味.
吞拿魚通心粉沙律食譜 (6位用)
材料:
通心粉 (煮熟) 1磅
初榨橄欖油 3湯匙
罐頭吞拿魚(水浸) 12安士(可按口味加減)
西芹(切V形) 半棵(約6-7根)
甘荀(去皮,切片) 4條
蛋黄醬 適量
步驟:
1. 將通心粉煮熟後脫水,加入初榨橄欖油攪拌.室溫放涼後置於雪櫃冷藏至少1小時.
1. 將通心粉煮熟後脫水,加入初榨橄欖油攪拌.室溫放涼後置於雪櫃冷藏至少1小時.
2. 將罐頭吞拿魚脫水,加入西芹和甘荀混和,放入雪櫃冷藏至少1小時.
3. 在小碗中,加入適量通心粉,吞拿魚沙律和蛋黄醬拌勻,即可食用.
小貼士: 食用前才加蛋黄醬伴勻,蔬菜會更新鮮,不會變軟.
粒粒牛肉飯(附食譜)
日前,肥仔爸爸煮了2大塊牛排,我們已經很努力地吃吃吃,還是吃不掉.翌日,媽媽把牛排切成粒狀,煮成粒粒牛肉飯,簡單又好味.牛肉飯重重的牛肉味,令極少添飯的爸爸也吃了2大碗,哈哈.
粒粒牛肉飯食譜(4位用)
材料:
牛脂肪 1湯匙
蒜蓉 1湯匙
洋葱(切細粒) 1杯
牛肉(切粒) 1磅
鹽 2.5茶匙
雞粉 2茶匙
黑椒碎 1茶匙
熱飯 4碗
葱花 2湯匙(裝飾和配食用）
牛脂肪 1湯匙
蒜蓉 1湯匙
洋葱(切細粒) 1杯
牛肉(切粒) 1磅
鹽 2.5茶匙
雞粉 2茶匙
黑椒碎 1茶匙
熱飯 4碗
葱花 2湯匙(裝飾和配食用）
做法:
1. 將牛肉切粒(我用廚餘牛扒),留起脂肪備用,其餘材料洗切好.
2. 用中火燒熱深平底鑊,放入牛肉脂肪.煎至鑊底被牛油覆蓋.(圖中的鑊太小,深一點會較好）
3. 取出剩餘的牛脂肪,加入洋葱炒至半蕉糖效果.
4. 加入蒜蓉炒香,約1分鐘.
5. 將牛肉,1.5茶匙鹽,1茶匙雞粉和黑椒碎加入鑊中,炒牛肉至7成熟.
6. 加入熱飯,餘下的鹽和雞粉入鑊中,炒勻至白飯沾滿牛肉汁,熄火離熱,灑上葱花即可食用.
小貼士：若想牛肉味再重一點,可改用同樣份量的牛肉湯煮白飯.
For English version recipe, click here.
Little Panda Mommy 開了facebook 專頁
支持的Blog友們請點按連結
https://www.facebook.com/littlepandamommypage
讚好一下